もう15年近く、「ダンベル体操」を続けている。寝る前にテレビ見ながら15分くらい。 最初は片方1,25キロから始めたのだが、そんな軽いダンベルでも数回しか持ち上げることができなかった私が、あれよあれよという間に片方2キロ、片方2,5キロ、とダンベルの重…